研究发现，吃碱性食物有助于戒烟。这是因为烟瘾的大小与人体的酸碱度有关。若体液偏酸，口腔中过多的酸性分泌物就会迅速除去口中的尼古丁，使吸烟者产生迫切想吸烟的念头。反之，体液偏碱性则可抑制烟瘾。所以，吸烟者常吃菠萝、苹果、胡萝卜、大豆、土豆、山药、山芋、莲藕、黄瓜、草莓、柿子、香蕉、梨等碱性食物有助于戒除烟瘾。

 

　牛奶是家喻户晓的保健营养品。它含有优质的蛋白质、钙、维生素Ａ、维生素Ｄ，及易被人体消化吸收的脂肪。常喝牛奶对人体的健康大有裨益，尤其对小孩、老人和体弱多病者好处更明显。然而，医学专家提醒人们，牛奶并非人人皆宜，有些人由于体质特殊或患有某种疾病等原因则不宜喝牛奶。那么，生活中哪些人不宜喝牛奶呢？
　　１．对牛奶过敏的人：牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应，喝入牛奶后会出现呕吐、腹痛、腹泻、哮喘及皮肤过敏等症状。
　　２．缺铁性贫血患者：食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被人体吸收和利用。当人们喝入牛奶后，其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐等结合成不溶性化合物，从而使铁的含量减少。如果缺铁性贫血患者喝了牛奶，会加重其贫血的症状。
　　３．消化性溃疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但牛奶能刺激胃粘膜使其分泌大量的胃酸，从而加重患者的病情。
　　４．反流性食道炎患者：反流性食道炎是由于食管下括约肌收缩力下降，使胃及十二指肠内的液体反流进入食管而引起。研究证实，含有脂肪的牛奶会降低食管下括约肌的张力，加重胃液和肠液的反流，从而加重患者的食道炎症状。
　　５．胆囊炎和胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰腺酶的参与。所以，患有胆囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后，会增加胆囊和胰腺的负担，从而使病情加重。
　　６．腹部手术后的患者：此类病人多有肠胀气的症状。牛奶中含有较多的脂肪和酪蛋白。这些物质在胃肠内不易被消化。它们在肠道内停留过久就会产生气体，从而使患者肠胀气的症状加重，不利于患者肠蠕动功能的恢复。
　　７．急性肾炎患者：正常情况下，蛋白质在人体内分解的过程中可产生多种含氨物质。这些物质大多可经肾脏排出体外。而急性肾炎患者的肾脏排泄功能有所下降，在这种情况下，如果患者再喝入含蛋白质较多的牛奶，势必加重肾脏的负担，从而使病情加重。
　　８．经常接触铅的人：牛奶中的乳糖可促使铅在人体内的吸收。经常接触铅的人如果经常喝牛奶，时间长了就容易导致铅中毒。但酸牛奶中的乳糖含量极少，所以，经常接触铅的人，可以饮用酸牛奶。
　　９．乳糖不耐症患者：有些人的体内严重缺乏乳糖酶。当这样的人喝入牛奶后，牛奶中的乳糖无法转化为葡萄糖和半乳糖以供小肠的吸收和利用，而是直接进入大肠，从而使肠腔的渗透压升高，导致大肠粘膜吸入大量的水分。此外，乳糖在肠内经细菌发酵后可产生乳酸，从而使患者肠道的ＰＨ值小于６，进而刺激大肠，使患者出现腹胀、腹痛、排气以及腹泻等症状。